아침 건강즙 위험

많은 사람이 건강을 위해 아침에 건강즙(당근즙, 양배추즙, 케일즙, 비트즙 등)을 챙겨 마신다. 그러나 이 습관이 오히려 췌장을 지치게 하고 소화불량·혈당 불안정을 유발할 수 있다는 사실을 아는 사람은 적다. 건강즙은 영양소가 농축되어 있지만, 대부분 생으로 갈아 마시기 때문에 섬유질이 과도하게 들어가거나 당분이 높아 췌장에 큰 부담을 준다. 특히 50대 이후 췌장 기능이 자연스럽게 약해지는 시기라 매일 … 더 읽기