“건강식인 줄 알고 매일 먹었는데”… 알고 보면 당 덩어리인 ‘이 음식’들
건강을 챙기겠다며 매일 아침 챙겨 먹는 요거트, 다이어트 식품이라 믿고 선택한 그래놀라, 채소를 맛있게 먹으려고 뿌린 샐러드 드레싱, 건강음료라고 여긴 과일 주스. 이 음식들에는 하나의 공통점이 있다. 생각보다 훨씬 많은 당이 숨어 있다는 것이다. WHO가 권고하는 하루 첨가당 섭취량은 50g이지만, 건강식으로 오해받는 음식들을 조합하면 아침 한 끼만으로 이 기준을 가볍게 넘길 수 있다. 2023년 기준 … 더 읽기