50대 다이어트, 힘들게 운동 안 해도 살 빠지는 방법
50대 다이어트는 젊을 때와 완전히 다르다. 예전처럼 강도 높은 운동을 하면 오히려 관절 통증과 피로만 쌓이고, 체중은 잘 줄지 않는다. 특히 50대 이후에는 근육량 감소와 기초대사량 저하로 인해 “열심히 해도 살이 안 빠진다”는 좌절을 겪기 쉽다. 최근 헬스조선 기사에서 방송인 최화정이 추천한 운동이 주목받는 이유도 여기에 있다. 이 운동은 격렬하지 않고, 짧은 시간에, 누구나 쉽게 … 더 읽기