아침 거르는 사람 주목! 비만, 당뇨 위험에 노출될 수 있다?
아침 식사를 거르는 습관은 혈당, 콜레스테롤, 혈압을 높이며 대사질환 위험을 증가시킨다. 특히 50대 이상은 신진대사 저하로 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 높아지는 시기다. 2024년 국민건강영양조사에 따르면, 한국인의 아침 결식률은 35.3%로, 50대는 25.3%가 아침을 거른다. 삼성서울병원 연구는 아침을 거르는 이들의 총콜레스테롤, LDL, 중성지방, 공복 혈당, 혈압이 세 끼를 챙기는 그룹보다 유의미하게 높다고 밝혔다. 아침 식사는 뇌 … 더 읽기