일본 장수 비결, 음식·운동보다 더 중요한 ‘이것’… 50대 이후 반드시 챙겨야 할 핵심
일본은 세계 최고 수준의 장수 국가로 유명하다. 특히 오키나와 지역은 100세 이상 인구 비율이 매우 높아 ‘블루존’으로 불린다. 많은 사람이 일본인의 장수 비결을 건강한 식단(해조류·두부·생선)이나 규칙적인 운동으로 생각하지만, 최근 장수 연구 전문가들이 가장 중요하게 꼽는 것은 음식도 운동도 아닌 강한 사회적 돌봄 시스템이다. 일본인들은 평생 유지되는 가족·친구·지역 사회의 상호 돌봄 문화가 스트레스 호르몬을 낮추고, 면역력을 … 더 읽기