고지혈증 환자라면 ‘이 음식’ 가까이 하세요!
고지혈증은 혈액 속 지방, 즉 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 쌓여 동맥경화를 유발하고 심장병이나 뇌졸중 같은 치명적 합병증을 초래하는 무서운 질환이다. 국내 성인 10명 중 4명이 앓고 있으며, 최근 5년간 환자 수가 43% 폭증한 상황에서 생활습관 개선이 절실하다. 특히 식단은 약물 치료만큼 중요한 역할을 하며, 포화지방과 트랜스지방을 줄이고 불포화지방, 섬유질, 항산화 영양소를 강화하면 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 10~20% 낮출 … 더 읽기