‘16:8’ 간헐적 단식, 심혈관 사망 위험 2배 이상 높인다.
간헐적 단식, 특히 인기 있는 ‘16:8’ 방식이 체중 감량과 대사 건강 개선에 효과적이라는 인식으로 최근 몇 년간 큰 주목을 받아왔다. 하루 8시간 동안만 식사하고 나머지 16시간을 금식하는 이 방법은 간편함 덕분에 많은 이들에게 사랑받아 왔다. 하지만 중국 상하이 교통 대학교 의학원의 최신 연구는 충격적인 결과를 내놓았다. 8시간 이내 식사를 제한하는 사람들이 심혈관 질환으로 인한 사망 … 더 읽기