여성에게 근력운동이 필요한 이유, 심혈관질환 위험을 ‘확’ 낮춘다
그동안 심혈관질환 예방을 위해서는 유산소 운동의 중요성만 강조되어 왔지만, 이제는 ‘근력운동’이 여성 건강의 필수 전략으로 떠오르고 있다. 미국 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 연구팀이 미국심장학회지(JACC)에 발표한 대규모 연구에 따르면, 꾸준한 근력운동이 여성의 심혈관질환 위험을 획기적으로 낮출 수 있는 것으로 확인됐다. 특히 50대 이후 여성은 폐경으로 인한 호르몬 변화로 심혈관질환과 골다공증 위험이 함께 높아지는 시기인 만큼, 근력운동을 … 더 읽기