요즘 딱 제철인 ‘이 검푸른 열매’, 콜레스테롤·중성지방 낮추는 ‘이것’ 가득
6월이면 시장과 마트에 검고 탐스러운 오디와 새파란 블루베리가 제철을 맞아 쏟아진다. 이 작고 검푸른 열매들이 단순한 간식이 아니라 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 실질적으로 낮추는 의학적 효과가 있다는 사실이 연구를 통해 속속 확인되고 있다. 농촌진흥청이 2023년까지 발표된 안토시아닌 관련 국내외 임상 연구 336건 중 지질개선 효과를 확인한 41건(총 2,788명 참여)을 메타분석한 결과, 하루 평균 안토시아닌 약 240mg을 … 더 읽기