눈 뜨자마자 하던 그 행동, 의사가 꼽은 ‘최악의 아침 습관’ 5가지
아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 무엇을 하는가? 알람을 끄고 5분만 더 자거나, 스마트폰을 집어 들어 SNS를 확인하거나, 커피 한 잔으로 아침 식사를 대신하는 것이 익숙한 일상이라면 주의가 필요하다. 기상 직후 1~2시간은 뇌가 하루 중 가장 맑은 상태로 깨어나는 황금 구간으로, 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 컨디션은 물론 장기적인 건강까지 달라질 수 있다. 의사와 뇌과학자들이 … 더 읽기